Faz um tempão que não escrevo.
Meio sem tempo, sem vontade e sem assunto para escrever.
A última veio do plano de saúde que a empresa onde trabalho oferece aos funcionários. Eles me mandaram um questionário, perguntando sobre minha saúde, hábitos e históricos familiares. Resultado? Acabei entrando num grupo de risco, por estar acima do peso (novidade) e pelos históricos de diabetes e problemas com triglicérides e colesterol.
Muito bem, entrei então para esse plano para melhoria de qualidade de vida (que para o plano de saúde deve significar redução de gastos, se o cliente seguir as recomendações do médico).
Saí da primeira consulta com exames para fazer: os usuais de sangue, ultrasson do abdome e esforço cardiopulmonar.
Nada de surpresa no exame de sangue e no cardiopulmonar (deu sedentarismo neste). A supresa veio no ultrassom: princípio de acúmulo de gordura no fígado. Mais alguns exames e direto para a nutricionista do plano.
Desde alguns poucos anos, nos dias de semana, minha alimentação é adequada, nada de guloseimas, frituras etc., tanto que mantive e até perdi um pouco de peso. Mas a nutricionista e a endocrinologista não estão satisfeitas: querem que eu perca 10 kg!!!
A nutricionista pediu que eu reduza um pouco o consumo de azeite e queijo, que eu troque o leite integral por semidesnatado (para quem tomava leite direto da fonte, leite desnatado é o mesmo que água) e que eu introduza a linhaça. Aqui está o pulo do gato!!! Procurem linhaça na internet... falam muito bem dela.
Entrei para esse plano em abril. Desde lá, devo ter perdido uns 2 kg, sem mágica, sem loucura, sem stress.
Comprei também uma bicicleta ergométrica. Estou pedalando entre 20 e 30 minutos por dia. Aos poucos, sinto-me mais disposto, apesar do cansaço de estar há quase 2 anos sem férias.
Como esta briga não terminará tão cedo, escreverei contando como estou indo.
Boa sorte pra mim!
